Online-Praxis für Psychotherapie (Heilpraktikergesetz) & Coaching Sabrina Hinzmann
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Es braucht mehr Menschen wie dich.
Werte wie Empathie, Feinfühligkeit, Hilfsbereitschaft und respektvolle Verbundenheit bereichern jede Form von Beziehung. Ganz egal ob im Beruf, in Partnerschaften, in Freundschaften oder im Familienleben – deine Stärken schaffen ein Umfeld voller Harmonie und Wärme.
Doch vielleicht spürst du, dass dieses Gleichgewicht verloren gegangen ist. Wenn du dich selbst immer wieder zurücknimmst und nur noch funktionierst, um es anderen recht zu machen, beginnt dein Inneres zu erschöpfen. Genau hier wird es wichtig, People pleasing abzulegen und wieder Raum für dich selbst zu schaffen.
Denn auf Dauer ist es nicht gesund, deine eigenen Bedürfnisse und Gefühle ständig zu übergehen. Wenn die Waage zu oft auf der Seite des Gebens liegt, kann das unglücklich machen und sogar krank. Es ist Zeit, deine Kraft zu schützen und deinen Wert neu zu spüren.
Die Veränderung beginnt, wenn Du dazu bereit bist.
Du fühlst dich…
Klein & ungesehen
Obwohl du immer für andere da bist und oft über deine Grenzen hinausgehst, fühlst du dich im Vergleich zu anderen Menschen „klein“. Die Meinungen und Bedürfnisse anderer siehst du als wichtiger an als deine Eigenen. Für deine Hilfsbereitschaft, die sogar bis hin zur Aufopferung gehen kann, bekommst du nicht die Wertschätzung und Anerkennung, die du dir wünscht.
Fremdbestimmt & gefangen
Bereits in deiner Kindheit hast du alles dafür getan um (deinen Eltern) zu gefallen. Du hast dich sehr angestrengt ein braves Kind zu sein. Du hast sogar dein Studium und deinen Beruf nach den Erwartungen deiner Eltern gewählt, obwohl es eigentlich nicht das ist, was dich erfüllt. Auch im Privatleben tust du oft Dinge, die du eigentlich nicht tun willst. Aber du tust es, weil du dich nach Anerkennung, Liebe und Wertschätzung sehnst. Anpassung ist gut, Überanpassung kann dich krank machen.
Unsicher & zurückgewiesen
Du kannst weder gesunde Grenzen setzen noch „Nein“ sagen. Das belastet dich oft sehr, weil du zur Party gehst, beim Umzug hilfst, Überstunden machst oder andere Dinge tust, auf die du eigentlich keine Lust hast oder für die du im Moment gar keine Kraft hast. Da du aber Angst vor Ablehnung und Zurückweisung hast, tust du es trotzdem. Du willst unbedingt gemocht werden. Du zweifelst an dir selbst und spielst deine Stärken herunter, denn „Eigenlob stinkt“.
Verantwortlich
Du fühlst dich oft für die Sorgen und Probleme anderer verantwortlich und versuchst diese für sie zu lösen. Du hast immer ein offenes Ohr für den Kummer anderer. Das ist auf Dauer sehr anstrengend für dich. Aber wenn du dich um alle/s kümmerst, fühlst du dich wertvoll und gebraucht. Fehler suchst du immer zuerst bei dir und entschuldigst dich für Dinge, für die du gar nichts kannst. Du möchtest andere nicht verletzen, deshalb nimmst du eher ihre Meinung an, als sie zu kritisieren.
Schuldig & nicht gut genug
Du hast sehr hohe Ansprüche an dich selbst und bist vielleicht auch perfektionistisch veranlagt. Standest du in deiner Kindheit schon unter einem hohen Leistungsdruck? Du hast Angst die Erwartungen anderer nicht erfüllen zu können und fühlst dich schuldig und unzulänglich, wenn du diesen Erwartungen einmal nicht gerecht werden kannst.
Unglücklich & allein gelassen
Du denkst, dass deine eigenen Gefühle nicht wichtig sind und priorisierst die Gefühle und Bedürfnisse deiner Mitmenschen. Doch auf Dauer führt es dazu, dass du selbst unglücklich bist. Du fühlst dich oft allein gelassen, weil alles an dir hängen bleibt. Niemand versteht dich. Du machst lieber alles mir dir selbst aus, anstatt andere um Rat oder Hilfe zu bitten. Du möchtest niemandem zur Last fallen oder nerven. Wenn du tief in dich hineinschaust, spürst du, dass du ein Leben führst, das nicht deins ist.
Stell dir vor, wie dein Leben ohne People Pleasing aussehen könnte:
Wie würdest du dich fühlen, wenn du nicht mehr schweigst, um Konflikte zu vermeiden. Wenn du im Job nicht länger diejenige bist, die alles auffängt. Wenn du in Beziehungen nicht mehr aus Angst vor Ablehnung zurücksteckst, sondern dich selbstbewusst zeigst. Genau diese Veränderung beginnt mit der Entscheidung, dich nicht länger von den Erwartungen anderer steuern zu lassen.
Stell dir vor…
- Du wachst morgens auf und freust dich auf den Tag.
- Du bist mit dir selbst zufrieden und kannst sowohl Zeit nur für dich, als auch Zeit mit deinen Freunden und deiner Familie genießen.
- Du spürst deine eigenen Bedürfnisse und kannst diese ohne Scham und Schuld kommunizieren.
- Du sagst höflich und bestimmt „NEIN“, wenn du etwas nicht tun willst – ganz ohne schlechtes Gewissen.
- Du kannst in Konfliktsituationen für dich einstehen und sagst mutig und selbstbewusst deine Meinung.
- Du machst dir keine Gedanken mehr darüber was andere über dich denken oder was sie wohl von dir erwarten.
- Du glaubst an dich selbst, kennst deinen Wert und akzeptierst dich mit all deinen Gefühlen und Eigenschaften.
- Du hast wieder mehr Lebensfreude, fühlst dich glücklich und erfüllt und verfolgst eigene Ziele.
Die Freiheit, authentisch zu leben, wartet auf Dich.
Zusammen gehen wir Deinen neuen Weg – raus aus dem People Pleasing
Hi ich bin´s – Sabrina. Ich begleite Frauen, die es immer allen recht machen wollen – außer sich selbst.
Wenn du People Pleasing, Helfersyndrom und das Gefühl kennst, nie genug zu sein, bist du hier richtig.
Mit meinem Coaching helfe ich dir, deine Bedürfnisse wieder wahrzunehmen, Grenzen zu setzen und „Nein“ zu sagen, ohne schlechtes Gewissen.
Statt dich fremdbestimmen zu lassen, lernst du, dich mit deinem wahren Selbst zu verbinden – und endlich ein Leben zu führen, das sich nach dir anfühlt: frei, selbstbestimmt und voller Freude.
Buche jetzt dein kostenfreies Erstgespräch mit mir, in dem wir schauen wo du stehst, wo du hin möchtest und wie ich dich auf deinem Weg unterstützen kann.